quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Dia 1 sem ginásio

Habitualmente, faço treino de ginásio 3 vezes por semana. Agosto é a excepção já que o ginásio fecha. Assim sendo, à semelhança do ano passado, tenho que encontrar soluções alternativas.
Hoje ao final da tarde, fiz uma caminhada de uma hora e meia que finalizei com 15 minutos de corrida. Já estava cheia de dores nas pernas...

Antes da caminhada desci os 10 andares do meu prédio pelas escadas e terminei o treino de hoje a subi-las novamente. Quando cheguei a casa vinha literalmente a arfar...


O combustível do dia...

Pequeno almoço


Papas de aveia com banana, o resto da manteiga de amendoim, canela, sementes de chia e linhaça

Almoço


Fusili integral com legumes cozidos (sementes de soja, feijão verde e milho), tomate cherry e  abacate

Snack tarde pré-caminhada


Meia toranja com um muffin integral (receita amanhã)

Snack pós-caminhada


Iogurte grego com morangos, sementes de chia e linhaça


Como diz a Joana, all together now...

Jantar


Couve coração salteada com cebola e sementes de soja, hambúrguer de feijão preto e abacate

E agora vejam o jantar do Ricardo...


Carne de porco à portuguesa. Que por sinal é dos meus pratos favoritos! Eu não disse que não partilhávamos a mesma filosofia de vida?!

E claro, já faltava a nossa companhia habitual ao jantar...



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